Eine regelmäßige und sorgfältige Mundhygiene ist wichtig. Nicht nur für gesunde, strahlende Zähne. Sondern auch für die Gesundheit des gesamten Körpers. Mit den richtigen Maßnahmen legen Sie selbst einen wichtigen Grundstein. Zusätzlichen Schutz bietet Ihnen unsere professionelle Mundhygiene in Graz.
Weshalb ist Mundhygiene so wichtig?
In der Mundhöhle leben im Schnitt etwa 150 verschiedene Bakterienarten. Einige davon sind gut und wichtig. Andere wiederum machen krank – wenn sie nicht in Schach gehalten werden. Sie lagern sich an den Zähnen an, können in die Blutbahn gelangen und sich im Organismus ausbreiten. Dadurch steigt das Risiko für schwerwiegende Erkrankungen wie Diabetes, Herzinfarkt, Rheuma und Schlaganfall. Eine gründliche Mundhygiene sorgt dafür, dass Ihre Mundflora im Gleichgewicht bleibt.
Welche Folgen hat eine schlechte Mundflora?
Nimmt die Zahl der schädlichen Bakterien überproportional zu, müssen Sie langfristig mit Beschwerden wie
- Aphten (Verletzungen der Schleimhaut oder Zunge)
- Karies
- Paradontitis (Entzündungen des Zahnhalteapparats)
- Pilzinfektionen
- Mundgeruch
- Zahnfleischbluten
- Zahnfleischentzündungen
rechnen.
Wie können Sie sich schützen?
Die wirkungsvollsten Mittel zur Erhaltung der Zahngesundheit sind Ihnen sicher schon bekannt. Erst einmal gilt es, die Zähne konsequent zweimal täglich zu putzen. Eine wichtige Rolle spielen aber auch die regelmäßigen Kontrolluntersuchungen beiihrem privaten Zahnarzt in Graz. Wir verraten Ihnen einige grundlegende Tipps in Sachen Mundhygiene.
Regelmäßiges Zähneputzen
Putzen Sie Ihre Zähne mindestens zweimal am Tag – morgens nach dem Frühstück und abends vor dem Schlafengehen. Bei Bedarf können Sie Ihre Zähne natürlich auch nach anderen Mahlzeiten säubern.
Saure Getränke und Speisen wie Cola, Joghurt, Saft oder Zitrusfrüchte greifen die Zahnsubstanz an. Putzen Sie Ihre Zähne gleich nach dem Konsum, schaden Sie Ihren Zähnen mehr als Sie ihnen nutzen. Warten Sie daher, bis die Säure vollständig neutralisiert und der pH-Wert im Mund wiederhergestellt ist. Das ist nach etwa einer halben Stunde der Fall.
Grundsätzlich empfehlen wir, den Mund noch vor dem Zähneputzen mit klarem Wasser zu spülen. Auf diese Weise befreien Sie ihn einfach und schnell von groben Essensresten. Für das Putzen selbst sollten Sie jeweils zwei bis drei Minuten einplanen.
Die richtige Technik
Mehr Druck, mehr Sauberkeit? Das stimmt leider nicht. Schrubben Sie Ihre Zähne zu fest, verletzen Sie womöglich Ihr Zahnfleisch. Auch ein Rückgang desselben ist möglich – was die Oberflächen der Wurzeln freilegt und ein erhöhtes Kariesrisiko mit sich bringt. Wie stark Sie wirklich drücken dürfen, können Sie ganz leicht mit einer Küchenwaage testen. Optimal sind 150 bis 200 Gramm.
Was die Bewegungsrichtung der Zahnbürste betrifft, gibt es einen wesentlichen Grundsatz. Putzen Sie immer von Rot nach Weiß, also vom Zahnfleisch zu den Zähnen. Idealerweise gewöhnen Sie sich auch gleich eine feste Reinigungsabfolge an. So verhindern Sie, dass Sie einzelne Bereiche oder ganze Zähne vergessen. In der Praxis hat sich die sogenannte KAI-Systematik bewährt: Erst die Kauflächen, dann die Außen- und Innenflächen.
Wichtige Hilfsmittel
Elektrische Zahnbürsten reinigen Ihre Zähne bequem, einfach und schnell. Mit einer klassischen Handzahnbürste erreichen Sie allerdings die gleichen Ergebnisse – vorausgesetzt, sie machen es richtig und nehmen sich Zeit. Kurze Bürstenköpfe haben großen Bürstenköpfen einen entscheidenden Vorteil: Sie erreichen auch schwer zugängliche Stellen in der Mundhöhle.
Dennoch gibt es viele Bereiche, an denen eine Zahnbürste versagt. Nur etwa 70 Prozent der Zahnoberflächen können mit ihrer Hilfe gesäubert werden. Die restlichen 30 Prozent befinden sich unzugänglich im sogenannten Interdentalraum, also zwischen Ihren Zähnen. Um die hier angelagerten Bakterien, Essensreste und Zahnbeläge zu beseitigen, benötigen Sie Hilfsmittel wie Interdentalbürsten, Soft Sticks oder Zahnseide.
Ein weiterer Baustein der Mund- und Zahnpflege ist die tägliche Reinigung der Zunge. Verwenden Sie dazu spezielle Zungenbürsten und -schaber.
Zahnfreundliche Ernährung
Eine ausgewogene, zahnfreundliche Ernährung hält Ihr Zahnfleisch und Ihre Zähne gesund. Empfehlenswert ist eine ballaststoffreiche Kost mit vielen Getreide- und Vollkornprodukten, Gemüse und Obst. Sie entlastet den Magen, strafft das Zahnfleisch und fördert den Speichelfluss. Das reduziert Säuren und schwemmt Essensreste aus.
Für Zucker gilt: Weniger ist mehr. Zwar schädigen Fructose, Glucose und Konsorten Ihre Zähne nicht direkt. Wohl aber bieten sie den in der Mundhöhle lebenden Bakterien einen optimalen Nährboden. Diese wandeln Zuckermoleküle in zahnschädigende Säuren um – und zwar unabhängig von der Menge der zuckerhaltigen Nahrung. Eine Alternative sind zahnschonende Produkte mit Zuckeraustauschstoffen.
Zahnärztliche Vorsorge
Mundhygiene ist mehr als gesunde Ernährung und eine regelmäßige Mund- und Zahnpflege. Auch die zahnärztliche Vorsorge ist ein wichtiger Baustein, den Sie nicht vernachlässigen sollten. Als Zahnarzt in Graz für Privat bieten wir Ihnen eine individuelle Prophylaxe, die etwaige Probleme schon im frühen Stadium aufdeckt.
So können notwendige Behandlungen eingeleitet und größere Schäden verhindert werden. Selbstverständlich stehen wir Ihnen auch für andere Dienstleistungen wie eine professionelle Zahnreinigung oder ein Zahnbleaching in Graz zur Verfügung.
Fazit
Die gewissenhafte Pflege von Zähnen und Zahnfleisch schützt Sie nicht nur vor Karies und Paradontitis. Sie leistet auch einen wichtigen Beitrag zur Vorbeugung gegen akute und chronische Erkrankungen im gesamten Körper.